Et si votre corps parlait, en permanence… mais autrement ?
Nous avons appris à écouter les mots, les idées, les pensées.
Beaucoup moins à écouter les sensations, les tensions, les souffles, les ralentissements…
Et pourtant, votre corps parle.
Constamment.
Il murmure, il insiste parfois, il se tait, puis il revient.
Il envoie des signaux faibles, des signaux forts, des ajustements subtils, des élans, des hésitations.
Non pas pour vous contrarier, mais pour vous informer.
Dans ma pratique d’ostéopathe, j’observe chaque jour combien la manière dont une personne écoute son corps influence :
- la compréhension de sa douleur,
- sa capacité d’action,
- sa prévention au quotidien,
- la qualité de son mouvement,
- son niveau de fatigue ou d’énergie,
- et même sa relation à elle-même.
Le corps n’est pas un problème à résoudre.
C’est un langage à apprendre.
Cet article vous invite à découvrir ce langage corporel avec rigueur scientifique, clarté et douceur.
Car mieux comprendre ce que votre corps raconte, c’est déjà mieux prendre soin de vous.
Le corps n’est pas une machine : c’est un système vivant qui communique en permanence
On compare souvent le corps à une mécanique.
Mais en réalité :
👉 Une machine fonctionne de manière linéaire.
👉 Un corps fonctionne de manière adaptative, sensible, contextuelle.
Le corps :
- réagit au stress,
- s’ajuste à vos postures,
- répond à vos émotions,
- se modifie selon la qualité du sommeil,
- se régule selon l’alimentation,
- réagit aux interactions sociales,
- reflète votre état global.
C’est un système dynamique.
Et comme tout système vivant, il communique constamment pour maintenir l’équilibre.
Les différentes “voix” du corps : comment il s’exprime réellement
Le langage du corps n’a rien d’ésotérique.
Il est physiologique, neurologique, mécanique, émotionnel, sensoriel.
Voici ses principaux “modes d’expression”.
Les sensations corporelles : la première langue naturelle
Le corps parle à travers :
- tensions,
- raideurs,
- tiraillements,
- élans,
- gêne diffuse,
- chaleur,
- lourdeur,
- fatigue localisée,
- manque de fluidité,
- crispation.
Ce sont les messages les plus fréquents, et les plus utiles.
Les signaux faibles : la ponctuation subtile
Ce sont les micro-messages que le corps envoie avant la douleur :
- raideur du matin,
- limitation de mouvement,
- posture préférentielle,
- gêne légère qui revient,
- baisse de souplesse,
- respiration moins ample.
Ils ne sont pas alarmants.
Mais ignorés trop longtemps, ils peuvent devenir des signaux plus forts.
Les émotions : une forme de langage corporel
Les émotions n’existent pas seulement “dans la tête”.
Elles sont profondément corporelles :
- gorge serrée,
- plexus contracté,
- respiration coupée,
- ventre noué,
- élan d’ouverture,
- chaleur intérieure.
Le système nerveux autonome joue ici un rôle central :
il traduit l’état émotionnel en sensations physiques.
La douleur : un message à décoder, pas une menace
La douleur est l’un des langages les plus forts du corps :
- elle signale une surcharge,
- une adaptation difficile,
- un déséquilibre prolongé,
- un seuil de tolérance dépassé,
- un système nerveux plus sensible.
La douleur est un témoin, pas un ennemi.
Elle nous parle des limites du corps, pas de sa défaillance.
Pourquoi avons-nous perdu l’habitude d’écouter notre corps ?
Plusieurs facteurs expliquent cette déconnexion :
Le rythme moderne : trop vite pour ressentir
La vie quotidienne laisse peu de place à l’observation :
réunions, écrans, sollicitations permanentes…
Le système nerveux passe en mode “automatique”, et les sensations plus subtiles passent au second plan.
Une culture de performance
Nous avons appris à “tenir”, à “avancer”, à “ignorer”, à “forcer”, même quand le corps murmure le contraire.
Une vision mécanique du corps
La société a longtemps véhiculé cette idée :
« Si j’ai mal, c’est qu’il y a un problème mécanique. »
Alors que bien souvent, il s’agit :
- d’adaptations trop sollicitées,
- d’un système nerveux plus vigilant,
- d’un manque de récupération,
- d’un stress prolongé.
Le manque d’éducation corporelle
On apprend à lire, à écrire, à compter…
Mais pas à ressentir.
Pas à reconnaître les signaux faibles.
Pas à comprendre comment fonctionne le corps vivant.
Comment apprendre à écouter son corps ? Des repères simples, concrets et fiables
Observer les patterns plutôt que les épisodes isolés
L’écoute corporelle n’est pas une hypervigilance.
C’est une observation de tendances :
- « Est-ce que cette tension revient souvent ? »
- « Est-ce que mon énergie est stable ou fluctuante ? »
- « Est-ce que mon dos se fatigue après 30 minutes ou 2 heures ? »
Ce sont les répétitions qui guident, pas les exceptions.
Prêter attention aux transitions
Les moments clés :
- le matin au réveil,
- après une longue posture,
- avant/après un effort,
- en fin de journée,
- après une période de stress.
Ce sont des moments où le corps révèle beaucoup.
Noter la relation entre émotions et sensations
Le corps réagit à l’émotionnel :
colère → tension ;
peur → rétraction ;
joie → ouverture ;
stress → respiration haute.
Comprendre cela aide à mieux décoder ce que le corps raconte.
Écouter la respiration
La respiration change :
- quand on force,
- quand on se crispe,
- quand on se surcharge,
- quand on se fatigue,
- quand on se sent bien.
Elle est une boussole intérieure.
Explorer la mobilité
Un simple test :
→ tourner la tête,
→ lever le bras,
→ se pencher,
→ faire une rotation du tronc.
Si le mouvement manque de fluidité, le corps parle.
Ce que le corps essaie réellement de dire : des messages fréquents et leur signification
Voici quelques messages typiques du corps et ce qu’ils indiquent souvent.
« Je suis tendu ici » → surcharge locale
Cela peut refléter un muscle qui compense trop, ou une zone en vigilance.
« Je manque de fluidité » → mobilité diminuée
Les tissus sont moins hydratés, moins glissants, moins libres.
« Je suis fatigué sans raison » → surcharge globale
Le système nerveux est souvent en première ligne.
« Je me réveille raide » → récupération insuffisante
Le sommeil n’a pas permis une régulation optimale.
« Je me sens mieux quand je bouge » → besoin de variabilité
Le corps adore la diversité.
Il le dit souvent très clairement.
« J’ai mal dans telle posture prolongée » → manque de variation
La douleur n’est pas liée à la posture en elle-même, mais à sa durée.
Le rôle de l’ostéopathie : un espace pour traduire et rééquilibrer
En consultation, mon rôle est souvent celui d’un interprète du langage corporel.
L’ostéopathie permet de :
✔︎ repérer les zones en surcharge
✔︎ réveiller les zones en sous-activité
✔︎ restaurer la mobilité des tissus
✔︎ diminuer la vigilance du système nerveux
✔︎ améliorer la respiration
✔︎ redonner des marges d’adaptation
✔︎ aider à comprendre les signaux du corps
L’objectif n’est pas de “corriger” un corps défaillant,
mais de soutenir un corps qui s’adapte, souvent depuis longtemps,
et qui a besoin d’un coup de pouce pour retrouver de la fluidité.
Conclusion : votre corps ne vous parle jamais contre vous
Le corps ne dramatise pas.
Il n’exagère pas.
Il ne cherche pas à vous limiter.
Il informe.
Il régule.
Il protège.
Il ajuste.
Et lorsqu’on apprend à écouter ce langage — fait de sensations, de rythmes, de respirations, de tensions, de mouvements — on découvre une ressource immense :
👉 une meilleure compréhension de soi,
👉 une capacité d’agir plus tôt,
👉 moins de douleurs installées,
👉 plus de fluidité au quotidien,
👉 un rapport au corps plus doux et plus juste.
Comprendre son corps, c’est renouer avec son meilleur allié.
Il ne manque jamais de vous parler.
Il attend simplement que vous l’écoutiez.
Diane Le Berre
Ostéopathe D.O & Ostéopathe aquatique
Cabinet d'ostéopathie Diane Le Berre 